OVERTHINKERI

Iako je nova godina mnogima “nov početak”, mi mislimo da je siječanj zapravo “najdepresivniji mjesec”. Gotovo je blještavilo blagdana i adventski mirisi polako blijede u zraku. Što sada?

Za mnoge od nas zimski mjeseci mogu biti posebno teški, a kod nekih se može razviti i “sezonska depresija”. Što je to? Što je veliki depresivni poremećaj? Koji su simptomi? Kada prirodno sniženje raspoloženja prelazi u nešto čemu je potrebna stručna pažnja?

Danas pričamo o svemu tome, ali dajemo i praktične smjernice - kako razgovarati s bliskom osobom koja ima sniženo raspoloženje te kako zaštiti sebe u cijelom procesu? Kako doći do BESPLATNE pomoći?

Naposlijetku, važno je naglasiti da je nekad sasvim uredu biti tužan, čak i neko dulje vrijeme. Mnogi od nas doživjet će gubitak bliske osobe, prekid veze, gubitak posla… Svaki važan gubitak nam izaziva osjećaj tuge, što je potpuno prirodna reakcija koja ima svoju svrhu. Tugom pokazujemo okolini da nam treba podrška, čuvamo svoju energiju i oporavljamo se. 🩵

U tim slučajevima, prvo vas potičemo da pomoć potražite od okoline - obitelji, prijatelja, kolega… 🫂

Ako s vremenom primjetite da to sniženo raspoloženje i bezvoljnost traju bez nekakvog napretka, da vas ona onemogućava u svakodnevnom funkcioniranju dulje vrijeme, onda postoje i stručni oblici pomoći za vas:

Psihelp: psihoterapeuti iz cijele Hrvatske na jednom mjestu - https://www.psihelp.hr/

Kako si?: psihoedukacija i besplatno e-savjetovanje + savjetovanje uživo-https://www.kakosi.hr/

Hrabri telefon: besplatno telefonsko savjetovanje, chat savjetovanje i e-savjetovanje za djecu, roditelje i obitelj - https://hrabritelefon.hr/

Slon telefon: besplatno telefonsko savjetovanje za odrasle -https://www.udrugaterra.hr/slon-telefon/

Mentalno zdravlje grad Zagreb: kontakti za pomoć - https://mentalnozdravlje.zagreb.hr/

Centar za zdravlje mladih: besplatni oblici psihološke pomoći bez uputnice, Zagreb - https://www.czm.hr/

za još besplatne pomoći kod svog liječnika obiteljske medicine možete zatražiti uputnicu za razgovor s psihijatrom te se onda naručite dalje, npr. na Kliniku za psihijatriju i psihološku medicinu (Rebro, KBC Zagreb) ili na Kliniku za psihijatriju Sveti Ivan (Jankomir, Zagreb). Ako niste sigurni gdje biste se naručili, i to je nešto s čime vam mogu pomoći udruge čije smo linkove naveli.

❗Napomena: Mi smo studenti psihologije, nismo (još) stručnjaci te ne pružamo psihološko savjetovanje niti slične oblike pomoći. Tu smo da bismo pričali o važnim temama, ali ne možemo preuzeti odgovornost te vas zato preusmjeravamo kontaktima koji vam mogu više pomoći.